jakie sa

Mam też pytanie odnośnie warzyw - czytałem gdzieś tutaj, że nie powinno się ich jeść okołotreningowo, bo niepotrzebnie zapychają żołądek, czy to prawda? Inne opinie głoszą z kolei żeby dawać warzywa w miarę możliwości w każdym posiłku. Czy ktoś wie może co począć z problemem wzdęć, który krótko opisałem w pierwszym poście pod koniec? Zmieniony [...]

[...] 15min Pyszna, zdrowa dla jelit i lepiej zabija uczucie głodu niż sam ryż bądź makaron. Kasza to mój zdecydowany faworyt od pewnego czasu, sprawdź i Ty! _______ Mięso jakie użyłem to karczek wieprzowy. Przed usmażeniem na patelni wykroiłem każdy gram tłuszczu! Przed wrzuceniem mięsa na rozgrzaną patelnie, dwie minuty wcześniej obsmażam na [...]

[...] myśl, o budowaniu czystej masy mięśniowej w kolejnym cyklu masowym, stwierdziłem że szybko rozprawię się z tłuszczem i po sprawie A co polecę na całość! Nagle zapomniałem jakie to niesie za sobą konsekwencje. No ale JA? JA DAM RADĘ! No to cóż bardziej genialnego mogłem wymyślić niż? - "MINI CUT" na równe 3 pieprzo*ne tygodnie. Uwaga! Mam [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] czyli pozycja np. triceps bądź też klatka bokiem, trzecia i ostatnia fotka ma być tyłem wybieracie sobie pozycję biceps tyłem lub najszerszy grzbietu. Wybór należy do Was jakie pozycje zaprezentujecie ważne żeby na każdym zdjęciu była gazeta aktualna lub kartka z datą i dopiskiem KELTON. Można prowadzić dwa dzienniki na raz nic nie stoi na [...]

[...] tam się nauczył- czyli żadnych konkretów. A z tym szacunkiem dla jego talentu w tym fragmencie to nie chodzi o jego umiejętność prawdziwej walki,ale o uznanie dla show jakie dał publiczności. radziłbym poza oficjalnymi stronkami wrestlingu poczytać po innych stronach co to naprawde jest wrestling w kwestii formalnej walka ustawiana to [...]

makrela ostrzykiwana jest zobaczce jakie dziury ma w skórze , mam kolezanke ktora jest szefem produkcji przy tego typu produkcji i mi odraza , lepiej śledzia wedzonego zjesc , wielkoscia sa takie jak makrele a smakowo wg mnie lepsze :-))

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] z tego korzyść, ze latem zaczynam ratownictwo wodne za trochę groszy zarobię). No ale jeśli chodzi czy szczupli co kopią, czy masowce tj.strongmani.... większość opiń kobiet jakie słyszałem (i podaje się w statystykach) woli szczópłych . niektórzy szczupli mówią, ze śa chudzi - i niesłusznie. Chudy to jescze inaczej wygląda. A tacy masowce to [...]

[...] nie miał na myśli robienia czegokolwiek i ma tą związek nie tylko z brakiem form i kata. Po czym napisałem ze formless form polega na adaptacji do przeciwnika i wymieniłem jakie aspekty A ty nagle "no właśnie w yiquan" tzn to samo. Dlatego twoja definicja zmienia się w zależności od tego co napiszę. Łatwo zauważyć wystarczy przeczytać :-). Bo [...]

... Co do eksperymentu wstawiłem i opisałem na stronie ...., Z przytoczonego artykułu (nie sięgałem w linki pdf) nie wynika: a) jakiego sprzętu używano ( z jaki błedem pomiaru) b) jakie były warunki eksperymentu c) czy został on kiedykolwiek przez kogokolwiek zweryfikowany d) kto przeprowadził eksperyment Niemniej jednak wynika z niego, że BL [...]

[...] Ta Wasza "nieschematyczność" polega na tym, że uderzacie "na raz", a przy tempie " na dwa" Michał już stwierdza "Ale to nie jkd". Kto tu jest schematyczny? Ograniczenia jakie stawiacie (to jest JKD, a to już nie) zadają kłam Waszym twierdzeniom o odrzuceniu ograniczeń. A jak już poczytasz o wpływie Bernsteina na rozwój choćby sistiemy to [...]

Calkowite unikanie w pozywieniu to jest rozwiazanie. No, czyli staram się jeść jak jem - bez smażenia, bez żółtek... Wazna jest aktywnosc tlenowa Chodzi tu o aktywność fizyczną - w szczególności tlenową? Aeroby robię aktualnie 3 x 20 min (z dawką zwiększania o 5 min na każdy tydzień) Dodatkowo 3 x robię FBW i spozywanie naturalnych jak najmniej [...]

[...] sam parter,czasem wszystkiego po trochu,to tez zalezy od sekcji. takze skad my mamy wiedziec jak to wyglada w tym Twoim klubie? jaki jest poziom poszczegolnych zajec? jakie grupy zaawansowania? z tego,co piszesz,to podejrzewam,ze grupy sa mieszane,ale mozliwe,ze nie. juz bardziej uzasadnione byloby pytanie,ktore z tych zajec wybrac [...]

Jakie interwały będa najlepsze dla mnie? nie chce zostać maratończykiem, aeroby podobno są słabe, interwały jednak kojarzą mi się z wysoką aktywnością, cos jak hitt? czyli bieganie na bieżni w 1 tempie odpada? Lepiej tabate robic w moim przypadku? ile minut? pomoze ktosś?

pewnie go sobie zapodam, jakie jeszcze sa dobre??? Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Mogą być dwa plany a może być jeden, zalezy od ciebie choć układałem w zależności w jakim dniu masz dostęp do full siłowni i jakie ćwiczenia możesz tam zrobić. Możesz robić tak, w zależności w jakie dni masz SW. W-A-W-W-B-W-W W - wolne A - trening A B - trening B Nie robisz obu planów (A i B) na jedym treningu, są to osobne sesje treningowe. Nie [...]

Czyli coś nie tak z dietą i treningiem. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Posiłek nr. 1 - płatki owsiane (obojętnie jakie czy jakieś specjalne?) + mleko + jajka + warzywa + orzechy (obojętnie jakie czy włoskie?) Posiłek nr. 2 piers z kuraka/tuna/jajka+warzywa+oliwa (oliwa z oliwek tak? a wogole to sa jakies ilosci ile tego czy cos jednorazowo? Posiłek nr. 3 - makaron (też ten specjalny razowy?) / ryz+mieso/ warzywa + [...]